Ăn kiêng đúng cách

ĂN KIÊNG HẠN CHẾ

  • Hạn chế tinh bột: cơm, khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt,…
  • Hạn chế thức ăn chứa quá nhiều chất béo, đường: bánh kem, kem, hoa quả sấy khô (lượng đường lớn)
  • Một số loại hoa quả như: nho, lê, bơ, sầu riêng.
  • Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

NÊN ĂN

  • Chanh: hấp thụ canxi, thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, thải độc gan, lọc máu. Pha với nước ấm hay mật ong.
  • Đậu phụ
  • Yến mạch.
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Trà xanh
  • Các loại hoa quả như cam, chuối, dưa hấu, dứa.
  • Các loại rau, cà chua.
  • Cá, thịt gà nạc, trứng hay sữa tách kem.
  • Chía thành 4.5 bữa ăn.

DETOX


–      Trà chanh gừng (1 nhúm trà xanh, 1 quả chanh, 3 lát gừng, 1 muỗng mật ong): ngâm trà với gừng trong nước sôi từ 5 đến 10 phút sau đó pha thêm chanh và mật ong.

Châu Lai Gia Thành

Hiền, đẹp trai :)) , thích code

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *